Abnehmen mit Ernährungsumstellung und Sport

Abnehmen mit Ernährungsumstellung und viel Sport

Abnehmen ist tatsächlich leicht, wenn man die Ernährung etwas verbessert und deutlich mehr Sport macht.

In meiner zweiten Erfolgswoche stelle ich fest, dass die Kalorienreduzierung absolut kein Problem darstellt. Problematisch ist die Umstellung zum aktiven Sport – und zwar regelmäßig und voller Power.

Abnehmen mit Konzept bedeutet, richtig zu essen und richtige Bewegung. Das Erfolgsgeheimnis liegt in der Kontinuität also der Regelmäßigkeit und dem Bewußtsein, dass das Abnehmen wichtig und notwendig ist. Nach dem Abnehmen ist es selbstverständlich wichtig, sein Idealgewicht dauerhaft zu halten.

Also ist hier die Umstellung des eigenen Gedankengutes und der eigenen Verhaltensmuster extrem wichtig. Wer zu diesem Schritt nicht bereit ist, wird mit höchster Wahrscheinlichkeit wieder zunehmen – dann war die ganze Sache mit dem Abnehmen total für die „Katz“.

Hier ein paar Infos zu einigen Speisen, die ich letzte Woche gegessen habe:

Abnehmen - FrühstückZum Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit etwas Butter, Marmelade und Schinken – das schmeckt mir immer.

Zum Mittagessen bevorzuge ich Speisen aus dem Wok – sogar deutlich mehr Gemüse und gutes Hühnchenfleisch etwas asiatisch gewürzt – eine wirklich ganz leckere Sache.

Wok Kochen macht immer sehr viel Spaß!

Auch in der Gruppe kann man Kochen – mit dem Wok. Jeder kann ganz individuell seine Speisen würzen und entsprechend seinem Geschmack anrichten.

Wok Kochen ist kinderleicht und auch noch sehr gesund.

Hier eine kurze Info zum Wok … klick

Traditionelle Wok Kochverfahren                                  

  • Unter Rühren anbraten
  • In der Pfanne anbraten
  • Pochieren
  • Schmoren
  • Rösten
  • Braten
  • Köcheln
  • Ankochen
  • Dünsten
  • Kochen
  • In Fett ausbraten
  • Dampfgaren

Kochen im Wok mit wenig Wasser – VITALOK                

  • Sorgt dafür, dass die Speisen ihre natürliche Farbe, Geschmack, Beschaffenheit sowie Vitamine und Nährstoffe bewahren
  • Weniger Kalorien im Vergleich zum Braten mit zusätzlichem Öl
  • Weniger Feuchtigkeit – Kochen mit VITALOK ist einfach und gesund

Nächsten Woche berichte ich mehr über die sportlichen Aktivitäten und versuche ein paar exklusive Rezepte zu präsentieren. Dann ist das Abnehmen einfach klasse.

Achtung – hier ist ein neuer Video von einem Experten zum Thema Sport und Fitness … klick

Der Video dauert knapp 9 Minuten und es lohnt sich, alles anzuschauen. Also hier …

Hier ist die Videobotschaft 4 – nach vier Wochen ist das Idealgewicht erreicht!

Wenn Sie sich mit dem Thema Sport – und vor allem den zuhause möglichen Sportübungen – etwas mehr auseinandersetzen wollen, so schauen Sie sich dieses Video an… klick!

Video-Botschaft Woche 5

Ein Gedanke zu „Abnehmen mit Ernährungsumstellung und Sport“

  1. Danke für die tolle Info – sehr interessant, schönes WOE noch,
    tschau lb. Gr. Jürgen

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