Durch eine Rohkost Ernährung ein neues Lebensgefühl gewinnen

Ein neues Lebensgefühl dank Rohkost

Rohkost-Ernährung heißt, dass die Nahrung vor dem Verzehr nicht erhitzt wird. Sie wird weder gebacken, gekocht, gebraten noch pasteurisiert. Das bedeutet einen Verzicht auf die meisten fertigen Lebensmittel aus dem Supermarkt. Diese werden nämlich oft erhitzt oder konserviert. Rohkost-Puristen greifen zu Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Kräutern, Nüssen und Sprossen. Erlaubt sind auch kaltgepresste Öle sowie Honig.

Rohkost-Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
Weil die Lebensmittel frisch und natürlich auf den Tisch kommen, bleiben Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme in der Nahrung vollständig erhalten. Rohkost enthält viele Ballaststoffe und dafür weniger Kalorien und Fett. Bei chronischer Verstopfung kann Rohkost die Verdauung wieder in Gang setzen. Warme Mahlzeiten machen träge, während die Rohkost den Körper weniger belastet. Auch bei Allergien, Diabetes, Neurodermitis und rheumatischen Erkrankungen wirkt sich Rohkost positiv aus. Rohkost hilft nicht zuletzt beim Abnehmen. Auch in Form einer zeitlich begrenzen Rohkost-Diät verliert der Körper überflüssige Pfunde. Weintrauben und Bananen sind hierbei nur in Maßen erlaubt, da sie viel Fruchtzucker enthalten. So stellt sich dank Rohkost schnell ein positiveres Lebensgefühl mit mehr Vitalität ein.

Rohkost-Seminare vermitteln Wissen über die Ernährung mit Rohkost
Wer seinen Speiseplan auf Rohkost umstellen möchte, sollte dabei langsam vorgehen. Denn nur so kann sich der Darm an die vielen Ballaststoffe gewöhnen. Kranke oder schwangere Frauen sollten sich nicht ausschließlich von Rohkost ernähren, da sie einen höheren Bedarf an Nährstoffen haben. Die richtige Rohkost Ernährung lernen, können Interessierte bei Rohkost Seminaren oder Rohkostwanderungen, wie sie auf baselife.de angeboten werden.

Speisen mit Rohkost sind vielfältig
Wer denkt, Rohkost-Ernährung sei langweilig, liegt falsch. In einem Dörrofen können sogar Brot und Kuchen bei 40 Grad zubereitet werden. Mit Fantasie lassen sich abwechslungsreiche Smoothies oder Shakes zaubern. Die Auswahl an kalten Suppen oder frischen Salaten ist riesig. Auch genascht werden darf mit Rohkost, ob in Form von Orangen-Creme oder süßer Kokosmilch.

(Gast Autor, jk)

Ein Gedanke zu „Durch eine Rohkost Ernährung ein neues Lebensgefühl gewinnen“

  1. Wir trinken seit ca 2 Jahren täglich 1.5-2.0 Lt grüne Smoothies ( eine super Form von Rohkost) und sind total begeistert, so kommen wir mit Sicherheit auf unsere 7-9 Portionen Obst und Gemüse ( http://www.gruenesmoothies.de), die trotzdem entstehenden Nährstofflücken schließen wir optimal mit Nutirlite, es ist mit Abstand die beste Möglichkeit Obst und Gemüse aufzunehmen, auch unsere Enkerl sind begeistert und helfen fleissig mit.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

E-Book Sofort-Download und Newsletter abonnieren - bitte anklicken